SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Oliwa z oliwek - czym zastąpić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest dużo wartościowych olejów, tylko nie wszystkie się nadają do obróbki cieplnej. Nie wszystkie też mają dużą ilość omega3. Ja bym się więc nie nastawiała na jeden zamiennik, tylko 2-3. Te droższe i lepsze lepiej jeść tylko na surowo (do sałatek, polewać ziemniaki czy kasze), a do smażenia, pieczenia mieć inny, który wytrzymuje wyższe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2023-05-06 14:25:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 2,4 g /kg ZARYS DIETY 1. płatki owsiane, jaja kurze całe, żurawina suszona, owoc 2. pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba, ryż brązowy, oliwa z oliwek/ olej z pestek winogron, warzywa 3. pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ ser biały półtłusty, ryż brązowy, oliwa z oliwek, warzywa 4. odżywka białkowa- 30 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 23:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] iść i robić mc z osłabionymi mięśniami brzucha a potem poprawić sobie jeszcze v-ups'ami 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. 3 jajka + 5g ghee 2. soczewica 80g + 10g olej z orzechów włoskich + 5g spirulina 3,4,5 (całość) - makaron pełnoziarnisty 190g, tuńczyk 180g, jogurt grecki 60g, włoskie 20g, mleko kokosowe 20g + ghee 20g + dynia 250g [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-21 17:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] T: 73g) 1. tuńczyk 100g + 20g ghee 2. 15g wpc + 8g miód + 100g pomarańcza 3.4,5-całość: łosoć 200g + kasza jaglana 190g + ghee 15g, dynia 100g 6. soczewica czerwona 80g, 10g olej z włoskich Suplementy: Euthyrox, WPC, vitamin sport W/O: marchew, brukselka Napoje: woda, zielona herbata, kawa Zmieniony przez - prin w dniu 2015-12-01 22:30:58

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 22:30:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Znawcy tłuszczów pomóżcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omega-3 z olimpu to najlepsza jakosc/cena. olej lniany kupuj budwigowy w aptekach z lodówki i trzymaj tez w lodówce. ja płace za niego 49 pln za 1litr. olej z pestek winogron to syf. na tluszczowkach jeszcze orzechy (poza ziemnymi), awokado, olej kokosowy virgin, oliwa virgin, tluste ryby morskie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2012-05-05 15:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Piątek, 26. czerwca Suple: aminokwasy przed treningiem, 2x magnez, żelazo, wit D3, selen, olej z wątroby rekina Trening A (Bella) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 8kg/10kg/10kg/10kg/7kg 8kg/10kg/10kg/6x10kg + 3x8kg/7kg 8kg/8kg/8kg/8kg/6kg ========================== 7kg/8kg/9kg/9kg/9kg 8kg/9kg/9kg/8x9kg [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 09:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 37 (27.05.2012) I – jajka na boczku, razowiec II – włoskie, jagody goji, kakaowiec III – wołowina, kasza gryczana, olej z awokado, pestki dyni IV – żeberka, mix orzechów warzywa: rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, cebula, pomidor, szparagi zielone, napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 17:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mera mam dokłądnie ten sam olej lniany i IMO ma bardzo dobry smak i wcale nie jest gorzkawy... Gorzkawy i z rybim posmakiem jest olej z EuroLenu (obrzydliwość), natomiast Linolia wylana na brokuła daje posmak... bułki tartej

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 14:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Smażenie na oliwie to chyba niezbyt zdrowe, bo coś się wydziela, ale nie powiem dokładnie bo sam nie smażę tylko jem suchary %-). A jak Ci odpowiada olej z pestek no to pozostaje mi życzyć smacznego. Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-02-02 01:25:25

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 01:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Owsiane z mlekiem, orzechami i jabłkiem 2. Chleb z jajkami 3. Chleb z szynką z wczorajszego obiadu, sałata 4. Grochówka bezmięsna ( końcówka ) Szynka z wczoraj, buraki, fasolka szparagowa 5. Makaron z twarogiem, duszona kapusta Codziennie przynajmniej 2-2,5 litra wody, lipa, mała kawka suplementy - olej z wiesiołka 3 kapsułki i łyżeczka tranu

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 09:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sałata z oliwą 4. Szynka pieczeń, kapusta duszona z figami, łyzka ziemniaków 5. jajecznica z cebulą 2,5 litra wody, lipa, dwie kawy małe, herbata żurawinowa suplementy: olej z wiesiołka 2 kapsułki, tran 1 łyżeczka robiłam dziś zdjęcia no ale światło do tyłka, sam cień widać na ścianie, poczekam do soboty, żeby rano jeszcze jakieś słońce [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 19:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] półtłusty z białkiem Warzywa: pomidor, cebulka, kalafior, pietruszka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, herb.malinowa, przywrotnik 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> fitness + inne = 3,5 h Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-07 22:54:05

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 10:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomidor, cebulka, pietruszka, kalafior Picie: woda 1l, melisa i rumianek 3x, kawa 4x, przywrotnik 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> fitness + inne = 1 h Od siebie: -> Jestem głodna - to myśl przewodnia. Po raz pierwszy naszła mnie myśl o ciastkach, białym chlebie i [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 21:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i rumianek 3x, kawa 1x , przywrotnik 2x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: --> Trening: rozgrzewka 10 minut rowerek Dzień 1. Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 6 x 20kg 4 x 25 kg 3,5 x 25 kg Wyciskanie płaskie [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 23:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> TRENING, dzień 3 -> Fitness + inne = 3 h Wrażenia potreningowe: -> Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) - progres na 7 kg. Przeskok mam [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-02 21:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kapusta kiszona, pietruszka Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mnieszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100, L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 1. -> Nuki Wrażenia potreningowe: -> Z racji tego, że zamknęli mi siłkę na łikend, to poszłam na inną… i się zdziwiłam dość [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 23:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek, czarna herb., 3x lipa Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite CM3 sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, zn, mg AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 1 -> Fitness + inne = 3 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/830cac6d4c7c48dda481f99b9b296f9b.JPG Uwagi potreningowe: A1. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 22:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wzięłam wit. C i jeszcze jakąś aspirynę na noc wrzucę. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa x2 +warzywa: kapusta, por, rzodkewki +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, witamina C 1000mg x2, cholinex /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64c19ac9db084e7e958d993c41977bd7.png Wszystko, co dziś jadłam (oprócz kapusty i 1 jaja), jest [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 23:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    [...] trening CF, a krzywdy sobie zrobić nie chcę. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x3 +warzywa: pomidory, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, tran Włączam tran do suplementacji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0115cc40e9af4aa98f1044b107b22a91.png Dla urozmaicenia dziennika \-): [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 00:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dzisiejszym plyo będę musiała jednak czymś zastąpić. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta pekińska, ogórek +suplementy: tran, olej z wiesiołka Dwa ostatnie posiłki tak naprawdę były połączone; dzieliło je jakieś 15 minut. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62e33f5a4b4e4ac3aa9d44b2b4cff950.png Kolejna [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 11:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)